#那些你不知道的小知识#

孕期生气对宝宝影响真的太大了！！！ 一、孕期经常生气的危害 ♦影响胎儿的智力发育 ♦影响胎儿营养的吸收 ♦胎儿畸形率增加 ♦影响宝宝情绪 ♦影响宝宝心率变化 ♦有流产的风险 ♦容易造成产后抑郁 二、孕期如何调节情绪 1.多吃点好吃的 情绪不好的时候，可以挑选那种营养均衡且密度高的食 ... [查看]

孕期如何补充营养？孕妈妈看过来了！！ ①个孕早期开始每天补充400-800ug的叶酸片，补充到至少孕12周 ②食补和补剂相结合 ③如果身体缺乏部分营养，遵医嘱用复合维生素代替纯叶酸片 ④孕早期开始把食用盐换成碘盐 ⑤每周吃2-3次含碘食物 ⑥定期进行甲状腺功能检查，根据大夫的建议调 ... [查看]

孕期重点营养如何补充 1.叶酸是预防胎儿神经管畸形(如脊柱裂)的关键营养素 2.碘是合成甲状腺激素的重要成分促进胎儿生长发育、预防甲状腺疾病 3.铁是预防缺铁性贫血、促进胎儿发育、提高氧气输送能力、增强免疫力 4.钙是促进胎儿骨骼和牙齿发育、维持孕妇骨骼健康、支持神经系统和肌肉功能 ... [查看]

孕9-10月(33-40周) 孕妈感受： 胎儿渐渐入盆、入盆后呼吸顺畅;频繁脚抽筋、腰酸背痛，胎儿成长胎宝宝更加灵活，在子宫里游来游去 重点营养： 优质蛋白、铁、钙、维生素D、锌、膳食纤维 饮食指南： ①如果体重增长过快，可以用绿叶蔬菜代替部分水果 ②保持充足得水分摄入，避免孕晚期 ... [查看]

孕8月(29-32周) 孕妈感受： 胎动更加有利，甚至被踢得难受，频繁脚抽筋、身体水肿 胎儿成长： 大脑发育迅速，骨骼发育迅速，各个器官基本发育完善 重点营养： 优质蛋白、铁、钙、维生素D、OMEGA-3、膳食纤维 饮食指南： ①避免一次性吃太多，会增加胃部负担，建议少吃多餐 ②胎 ... [查看]

孕7月(25-28周) 孕妈感受： 胎动强烈，能感受到胎儿打滚、踢打;腹部增大影响平衡:胎儿成长 大脑发育迅速，神经系统更加复杂;胎动更加活跃 重点营养： 优质蛋白、铁、钙、维生素D、OMEGA-3、膳食纤维 饮食指南： ①低GI饮食+适当运动，预防妊娠纹和高血糖 ②多吃富含膳食纤 ... [查看]

孕6月(21-24周) 孕妈感受： 胎动更加频繁，腹部显著增大，腹部紧绷、腰酸背痛;胎儿成长胎宝宝更加灵活，在子宫里游来游去 重点营养： 优质蛋白、铁、钙、维生素D、DHA、益生菌 饮食指南： ①宜吃温润、含膳食纤维的食物，少吃高盐、高糖、辛辣食物 ②少吃甜食，水果控制在每天250 ... [查看]

孕5月(17-20周) 孕妈感受： 开始感受到胎动、腹部明显隆起、可能会腰酸背痛 胎儿成长： 骨骼更加坚硬，但依然柔韧;大脑发育高峰期;四肢活跃 重点营养： 优质蛋白、铁、钙、维生素D、DHA、益生菌 饮食指南： ①食补已经很难满足钙的需求，建议额外补充钙剂 ②低GI饮食，多吃粗粮 ... [查看]

一、喝红糖水什么时候喝，喝多久? 一般顺产后即可喝红糖水的，剖腹产后的需在排气后可以喝。喝红糖水最好控制在7-10天左右，每天不要超过20克，而且喝的时候要尽量多兑水。 二、什么时候可以用收腹带? 1.顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的。 2.剖腹产后立即使用剖腹产专用收 ... [查看]

孕期尿路感染的表现: 5.急性肾盂肾炎可诱发妊娠中毒症，造成胎宝贝早产、体重下降、甚至死亡等。 6.即使分娩成功，仍会继续影响母婴，甚至导致母亲的肾功能衰减。 孕期日常如何预防尿路感染? ① 加强外阴卫生，勤换内裤，勤洗外阴; ② 多饮水也能起到冲刷膀胱、尿道中少量微生物的作用; ... [查看]

孕期尿路感染的表现: 轻者可引起膀胱炎，表现为尿频、尿急、尿痛和血尿。 重者为急性肾盂肾炎，除有明显的膀胱炎症状外，还可有腰痛、发热、寒颤等全身症状。 1.下尿路感染时，孕妇可能有尿频、尿急、尿痛，有时还有血尿等症状。 2.下尿路感染如不积极治疗，细菌可侵入输尿管及肾盂，产生上尿路 ... [查看]

1.高蛋白低卡 优质蛋白很重要。每天正餐吃高蛋白、低卡路里可以增加饱腹感，弥补减少碳水化合物摄入留出来的没吃饱的感觉，可以多喝牛奶、豆浆等蛋白质含量高的食物，乳制品建议是 300-500g，牛奶最好喝脱脂奶，还能补钙，建议每天吃一个鸡蛋。 2.少吃多餐 饮食采用少吃多餐的原则，一天 ... [查看]

6.抚摸胎教 时间:孕27周 做法:妈妈躺在床上，从下往上轻轻抚摸腹部，激发宝宝积极性。 注意:每次不要超过5分钟 7.运动胎教 时间:孕30周 做法:孕妈选择合适的方式，坚持锻炼，如孕妇操、户外散步等。 可以促进宝宝神经和大脑发育，还有助于顺利分娩。 注意:尽量有家人的陪同，适当 ... [查看]

7.孕晚期运动 助力顺产的运动:孕妈妈饭后可以在家人的陪同下每天散步30分钟，每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉，每天早晚各练习5分钟坐瑜伽球，每天早中晚做10组扭腰运动，前后左右大幅度地慢慢扭腰。 8.孕晚期睡姿 孕晚期的睡姿要左侧卧位，不但提高供氧量，而且还能改善右旋情况，减少右 ... [查看]

4.脐带绕颈 一般脐带绕颈1-2圈很常见，不用过于担心，随着宝宝的活动自己也会绕出来，孕妈做到坚持数胎动，同时每天使用胎心仪2次，定期检查宝宝的情况，有异常及时就诊。 5.腿抽筋 平时避免久站或久坐，多吃豆类，奶类，木耳，海带等含钙高的食物，每晚睡前用姜水泡脚，或用湿热毛巾热敷小腿 ... [查看]

1.尿频 注意日常不要憋尿，晚上睡觉前少喝水 2.水肿 喝一些排水肿的玉米须水、冬瓜汤等睡觉前泡脚按摩，同时睡前把腿抬高20分钟可缓解 3.定期做胎心监护 孕32周开始定期做胎心监护，做之前多走动，吃点东西，孕晚期想更安心些，可以像我一样租一个胎心监护仪，在家随时随地就可以做胎心监 ... [查看]

10.收拾屋子 接宝妈出院前，把家里的卫生打扫好，给宝妈及宝宝营造个舒适整洁的室内环境。室内温度，冬季18~25℃，湿度30%~80%;夏季23~28℃，湿度30%~60%。 11.出院回家后爸爸要帮助妈妈做哪些 ①宝爸在家期间，主动承担护理宝宝及宝妈的工作，并学习如何给宝宝换尿布、穿 ... [查看]

9.爸爸的必学技能 ①给宝宝穿衣做法:先把一只袖子沿袖口折叠成圆圈形，家长的手从中间穿过去后，握住宝宝的手腕从袖圈中轻轻拉过。洗屁屁宝宝拉杷杷及时清洗:准备盆+温水+棉柔中+隔尿垫+NB纸尿裤，褶皱区域要擦洗干净晾干再换尿不湿。换尿不湿:如果是提腿换，宝宝屁屁离地不超过一拳，大腿侧 ... [查看]

7.了解顺产过程 ①如果是见红、破水住院的，到医院听医生安排;如果超过预产期，会需要打催产素。 ②宫口开2-3指，进待产室，选择打无痛!!! ③开8指后上产床，老公在门外等着，别乱跑!宝宝会和妈妈一起出来，别只盯着宝宝看你老婆这时候很需要你们。 ④产后2小时要一定要排尿，排尿困难叫 ... [查看]

6.了解剖宫产的过程 ①手术前8小时禁食，4小时禁水。 ②手术完后，宝宝先出来，可以让家人抱到病房。 ③产妇要观察40分钟左右才出来，老公务必在门口守着，让虚弱的老婆第一时间能看到你。 ④回病房时，产妇下身是光着的盖了被子，提前打好招呼，有男士的话，回避下。 ⑤术后6小时内:平躺， ... [查看]

4.了解临产征兆 ①见红:是阵痛将要开始的表现一般24-48 小时才会分娩，如只是淡淡血丝量也不多,可在家观察，但如果出X量大且鲜红需立刻就医 ②宫缩:临产前伴有疼痛有规律的宫缩是分娩的前兆。规律宫缩每隔5、6分钟一次，每次30秒以上，就要准备去医院③破水:不要走路采取平卧姿势打 ... [查看]

1.熟悉待产包 ①四维过后，就可以准备待产包，和准妈妈一起列个清单，采购。 ②分类，单独整理出妈妈用品跟宝宝用品。 ③提前了解待产包每个用品的作用和用法。 2.提前学习护理知识 ①可以在网上视频教学学习 ②线下孕妇学校 ③需要认真学习的内容:如何更换产褥垫、宝宝怎么洗澡、洗屁屁、换 ... [查看]

一、先见红 是阵痛将要开始的表现，一般会在24-48小时才会分娩如果出现少量血丝，可以在家洗个澡出发去医院，但如果出X大量且鲜红需立刻前往医院。 二、先破水 1.少量破水:可自行前往医院 2.破水严重:直接躺下垫高臀部，打120呼叫救护车。 因为破水比较危险，会出现脐带脱垂，胎儿缺 ... [查看]

孕期喝水的正确打开方式 1、最佳饮水量:1700-1900ml/天 饮水虽好，也不需要过量饮水，容易增加肾脏负担，让多余的水分滞留的体内，从而加重孕期水肿等 2、最佳饮用水:温开水 如果有的孕妈妈不喜欢喝温开水，也可以饮用蔬菜汁、豆汤、奶制品等，交换着喝 3、最佳喝水方式:少量多次 ... [查看]

哪些水孕期不适宜喝? 1、饮料、自榨果汁 含糖量高，容易让孕妈妈体内糖分超标，导致体重增加，血糖升高，增加妊糖风险 2、茶水 茶叶中含有的咖啡因会刺激胎儿增加胎动，同时含有的鞣酸，会与食物中的铁元素结合，形成不被吸收的复合物，喝的多了也会引起妊娠贫血 3、油腻的汤水 汤中的油水会加 ... [查看]

孕期喝水有哪些好处 1.促进排便 孕期，由于增大的子宫对膀胱和直肠的压迫，会导致孕妈妈的肠胃蠕动和消化功能减弱，从而引起便秘，甚至痔疮。通过喝水，特别是晨起先补充一杯温水，可以加强肠胃蠕动、软化干硬便便，促进孕妈妈的排便能力 2.增加羊水 喝水可以帮助孕妈妈增加体内的羊水量，让羊水 ... [查看]

孕妈妈注意了！！胎教全攻略！ 胎教追本溯源从西周时期就开始了，老祖宗的智慧和现代科学实验结果证明，胎教对宝宝的成长和发育是有益处的，能促进宝宝右脑🧠的开发。 1.胎宝宝从第5周开始就有生理反射机能，10周时就形成了感觉、触觉功能。在17周左右，开始对声音有反应，30周时有听觉、味觉 ... [查看]

一、怀孕各阶段感觉 1.腹部突起明显 这个时期腹部会越来越大，下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显。由于子宫增大，加重，孕妈的体态渐渐会变得脊椎后仰，身体重心向前移。此时一定要注意重心，行动更加小心。 2.腰酸背痛 怀孕6个月时，由于子宫使腰部负荷增加，加之腰部和腹部肌肉松弛，导致 ... [查看]

一、怀孕各阶段感觉 1.第一次感觉到胎动 孕妇的第一次胎动大多数在20周左右可以感觉到，但16周左右有些比较瘦、腹壁比较薄的孕妇可能会感觉到胎动。 2.下腹突出臀部丰满 这个时期的孕妈，子宫又大了一些，臀部也因为脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显得比以前更丰满。 3.头发性质改变 ... [查看]

一、怀孕各阶段感觉 1.腹部隆起 孕期4个月时孕妈的子宫会像婴儿头部一般大小隆起，原来的衣服穿着有些紧了，要开始换穿孕妇装了。 2.早期反应渐渐消失 进入这个阶段，早孕的反应逐渐消失，食欲开始增加，胎盘形成，流产的可能性减少。孕妈的身心开始变的舒畅愉悦。 二、注意事项 1.孕妈需要 ... [查看]