孕5月(17-20周)
孕妈感受：
开始感受到胎动、腹部明显隆起、可能会腰酸背痛
胎儿成长：
骨骼更加坚硬，但依然柔韧;大脑发育高峰期;四肢活跃
重点营养：
优质蛋白、铁、钙、维生素D、DHA、益生菌
饮食指南：
①食补已经很难满足钙的需求，建议额外补充钙剂
②低GI饮食，多吃粗粮，少吃细粮，多吃绿叶蔬菜，少吃高糖水果
③容易腰酸背痛、偶尔脚抽筋，建议遵医嘱补充维生素D
④多喝水，避免嗯嗯不畅，如果嗯嗯困难，可以补充益生菌/乳酸菌/乳果糖
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