孕6月(21-24周)
孕妈感受：
胎动更加频繁，腹部显著增大，腹部紧绷、腰酸背痛;胎儿成长胎宝宝更加灵活，在子宫里游来游去
重点营养：
优质蛋白、铁、钙、维生素D、DHA、益生菌
饮食指南：
①宜吃温润、含膳食纤维的食物，少吃高盐、高糖、辛辣食物
②少吃甜食，水果控制在每天250g内，避免摄入过多糖分
③清淡饮食，注意食物里的钠含量，避免水肿厉害
④适当多吃:鱼肉、虾肉、青瓜、绿叶蔬菜、圣女果、柚子、0糖酸奶
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