佳居来之

2024年5月3日来自Android客户端浙江

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吃饭也有考究?孕妈妈营养指南来啦!!⑦

孕9-10月(33-40周)
孕妈感受:
胎儿渐渐入盆、入盆后呼吸顺畅;频繁脚抽筋、腰酸背痛,胎儿成长胎宝宝更加灵活,在子宫里游来游去
重点营养:
优质蛋白、铁、钙、维生素D、锌、膳食纤维
饮食指南:
①如果体重增长过快,可以用绿叶蔬菜代替部分水果
②保持充足得水分摄入,避免孕晚期嗯嗯不畅
③适当摄入富含锌的食物,有助于产后伤口愈合
④一定不能担心体重增长而节食,避免胎儿生长受限
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吃饭也有考究?孕妈妈营养指南来啦!!⑦
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