孕晚期必须知道！！孕妈妈注意了！！④

6.抚摸胎教
时间:孕27周
做法:妈妈躺在床上，从下往上轻轻抚摸腹部，激发宝宝积极性。
注意:每次不要超过5分钟
7.运动胎教
时间:孕30周
做法:孕妈选择合适的方式，坚持锻炼，如孕妇操、户外散步等。
可以促进宝宝神经和大脑发育，还有助于顺利分娩。
注意:尽量有家人的陪同，适当运动，不要剧烈
8.营养胎教
时间:整个孕期
做法:保持孕期的营养均衡搭配，尤其是卵子受精第18天到孕8周这段时间，是胎儿神经系统发育的关键时刻。
孕早期注意补充叶酸和维生素，孕中期注意补充蛋白质钙、植物性脂肪的食物，孕晚期控制水和盐分的摄入。
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