#瑜伽#
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1.散步 孕妈妈饭后可在家人的陪同下散步,记得以一个感觉到舒适的步调进行,每天坚持走30分钟,适量的散步有助于提高心肺功能,增强盆底肌弹性,有助于顺产 2.盘腿坐 孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉,可以锻炼骨盆肌肉、大腿、和臀部肌肉的耐力和韧性,保持骨盆柔韧性,还能增强下半身
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曾经,有没有一段文字深深的震撼过你?
这段话,很认同! 符合我的心理和一贯作风要求, 也是我始终在遵循的!因为,这辈子,直到老去,希望自己——问心无愧!只赚良心钱[拳头] 世上赚轻快钱的事很多,我的性格其实也适合做那些,在自我认知里,自己敢闯敢拼能吃苦抗劳,传承了父辈们的任劳任怨精神,也跟随时代步伐,乐于接受新鲜事物
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