瑜伽鱼式的功效

瑜伽鱼式的功效:
1) 促进呼吸：鱼式有益于那些有呼吸问题的人。它有助于改善哮喘和支气管炎等问题。
2) 调节月经：鱼式有益于女性的生殖系统。它有助于控制月经流量并缓解月经疼痛。
3) 改善姿势：鱼式的重点是扩大胸部、加强脊椎和改善姿势。它可以防止身体向前弯曲。
4) 强健颈部和腹部：鱼式有利于腹部和大腿的肌肉。它有助于保持脊柱灵活并改善血液循环。
5）缓解压力：瑜伽士通过更好的呼吸来帮助减轻压力。每天练习可以帮助缓解焦虑。
6) 加强脊椎：鱼式加强背部肌肉和脊柱。为了保持姿势的正确，在练习时稳定背部是必不可少的。
7) 为身体排毒：鱼式通过保持肠道清洁来帮助身体排毒。
8) 减少腹部脂肪：鱼式的抬腿变体通过使您以完美的拱形背部向上抬起腿来帮助燃烧腹部脂肪。
9) 对内分泌腺的好处：鱼式刺激脑垂体和松果体，同时增加流向大脑的血流量。
10）改善消化：鱼式伸展腹部和核心肌肉。让内部器官温和的运动，改善消化。