科学孕期小知识 让准妈妈轻松度过！！

1.知道怀孕后，需要第一时间检查你在用的护肤品，避开水杨酸、视黄醇等孕妇禁用成分

2.防妊娠纹霜不是智商税哦。有助于妈妈的皮肤保湿，即使不能完全预防妊娠纹，也有助于肌肤的保养

3.孕期资料繁多，可以购入一个资料收纳册进行整理保存

4.孕期需要注意牙齿健康，可以将目前使用的牙膏换成消炎阵痛的，必要时购买止痛漱口水或牙线定期清洁

5.进入孕期后，分泌物开始增多，妈妈们的贴身衣裤需要勤换洗，避免感染

6.孕四个月就可以开始穿孕妇专用内裤，以免对膀胱和子宫造成压迫

7.贴身穿的孕妇装或睡衣要买透气性好的，质地柔软，材质安全，以免引起皮肤敏感

8.孕期是可以喝咖啡的，控制每日咖啡摄入量即可，也可换成低因咖啡

9.孕期需要减少泡澡次数，以免引起胎儿缺氧，如果泡澡也需要控制时间不要超过20分钟，正常淋浴的水温也不宜过高。

10.孕早期流产风险最大，不建议进行剧烈运动，以静养为主。

11.孕中期开始可以逐渐恢复运动，例如孕妇瑜伽、散步游泳等，量力而行最重要。

12.孕晚期可以适当增加运动量，控制体重的同时为顺产做准备

13.怀孕期间要保持心情愉快，工作和家务都不要太勉强自己。
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