重要的产后小知识！孕妈妈知道吗？！

重要的产后小知识！孕妈妈知道吗？！

1、产妇在分娩期间需要补钙吗?
产后每天需要摄入1200毫克左右的钙。正常产后3-4个月，每日哺乳量达到900-1000毫升，以满足婴儿生长的需要。
哺乳期产妇每升乳汁含有300毫克以上的钙。当摄入不足时会动员自身骨钙来维持乳汁中钙含量的稳定。
所以妈妈们如果长期缺钙，很容易出现奶量不足、背痛、小腿抽筋，严重甚至引起骨软化
所以哺乳期补充钙片，多吃钙食物，可以去户外晒太阳，做产后健康锻炼，加速骨密度恢复。

2、月子里的食物能放盐、调味品吗?
产妇可以吃少量的盐和调味料，在产褥初期水分还没有排出，摄入过多的盐会导致水钠储留。

3、月子期吃带有酱油的菜肴会变黑吗?
由于各种怀孕因素引起的水分会在产妇分娩后慢慢排出，当吃太咸或含有酱油、酷等调味料会使体内水分停留，不易排出，但不会导致皮肤变黑和色斑。

4、产后能洗头洗澡吗?
如果顺产会阴侧切好的快，隔天就可以洗澡，但切记勿要盆浴，以避免逆行的感染。
剖宫产腹部有伤口可以选择擦浴，产后一个星期左右就可以洗澡和洗头发，水温要38摄氏度，洗澡的时间一般15到20分钟左右为宜，也需选择淋浴，不要盆浴。
洗澡后一定要注意室温保暖，避免着凉。

5、产后多久可以系束缚带?
束缚带不适合每个人，束缚带一般用于剖宫产后，主要是为了防止伤口裂开和出血。
产后由于身体和器官恢复不良，束缚带过早会影响血液循环，不利于身体恢复。
使用束缚带注意不要太紧，及时调整。选择束缚带时应该选择材质柔软，透气性好的。

6、坐月子能下床走玛
剖腹产妇女拔出尿管后，可以起床进行轻度运动。
自然分娩的妇女可以在分娩后6~12小时内起床进行轻度运动。
可以坐着，但时间不要太长。

7、产后能穿塑身衣吗?
自然分娩可以随时穿，剖腹产妇女需要在伤口完全好后穿，紧身衣不要穿太紧，适度可以避免内脏下垂,但太紧也会导致腹压增加，使子宫脱垂。
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