如果你压力比较大，身体疲乏无力，情绪紧张，不要急着上塑形或负重，建议先练习阴瑜伽调节，身体机能状态较好时再考虑其他
阴瑜伽的好处：
1、休心安神，缓解压力。
2、调节内分泌，改善经期紊乱现象。
3、对于消化系统和生殖系统也有保健作用。
4、舒筋活络，促进血液循环，保持阴阳平衡，改善手脚冰冷，气滞血瘀的症状。
5、提升人的意识，调动潜能系统，能充分发挥人的潜能。
6、增加肌肉的柔韧性和耐力，改善体态。
嵊州
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