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城里老人每月最低生活开支
一、伙食费每个月700元。 二、买水果每个月200元钱。 三、理发每个月15元。 四、话费每个月50元。 五、香烟每个月300元。 六、酒每个月200元。 七、有线电视费每个月30元。 八、水电煤气物业，每个月200元。 九、医药费每个月200元。
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人老了，迈过四道坎，长寿不是梦
第1️⃣坎:切记不可摔倒。 行走坐卧皆需小心谨慎，一旦失足，后果难料，因此一切动作都需放慢节奏。 第2️⃣坎:避免剧烈运动。 岁月不饶人，身体各器官自然衰老，不宜再逞强好胜。过度运动可能引发意外，届时悔之晚矣。 第3️⃣坎:积极管理慢性病。 人老病多，这是常态，无病反是例外。若有慢
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退休后
1、多在家吃饭，少在外面吃饭。 2、多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉和垃圾食品。 3、多早睡早起，少经常熬夜。 4、多走路，少坐车。 5、多运动，少久坐不动。 6、多静心，少唠叨。 7、多开心，少生气。 8、多喝水，少喝饮料。 9、多喝茶，少喝酒。 10、多出去转转，少在家里扣手机
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