#饮食健康#

现在国内疫情基本控制下来了，所以很多朋友都复工了，复工前我们有很多时间照顾家人和自己，生活方式上都健康不少。 可是复工后时间紧张，刚培养起来的各种健康习惯比如清淡饮食、控制咖啡的量、晒不够太阳补点维生素D、每天运动半小时，是不是又放到一边了呢？ #饮食健 ... [查看]

俗话说“一月葱，二月韭”。这里的“二月韭”，指的就是农历二月所生长的韭菜。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。所以韭菜是春天里营养价值比较高的应季蔬菜。 #饮食健康# 春天阳气升发，是养肝的最佳时机。而医学专家认为： ... [查看]

很多人因为工作繁忙，或者说是长久以来的习惯的原因，吃饭的速度特别快，一部分人吃饭可以说是达到了吞饭的程度。其实，吃饭的时候更应该细嚼慢咽，这样才能更好的吸收营养。那么细嚼慢咽有什么好处呢？ #饮食健康# 1，通过牙齿细嚼食物嚼细磨碎，使食物有很 ... [查看]

卫生署数据显示，15岁或以上人口约27%血压偏高；45至54岁有逾三成，55至64岁则有近五成，随年纪增长，患血压高的比率上升。 #饮食健康# 防治高血压，低钠饮食是重点。不过，网上讨论区、blogger都吹捧食蒜能降血压，声称每日生食 ... [查看]

#胡萝卜# 在生活中很常见，素有“小人参”之称，质地脆嫩，营养丰富，常给家人吃，还能增强免疫力，胡萝卜在炒熟之后，有一股独特的清香味道，闻着就特别香，很多饭店的菜谱里，还会用胡萝卜配色，以达到色香味美的效果，我对胡萝卜颇有研究，吃法多种多样，炸丸子、蒸菜和蛋炒饭， ... [查看]

#莲子# ，作为睡莲的干燥成熟种子，分布于我国南北方各省，不仅具有补脾止泻，益肾涩精的功效，还能够安心养神，睡眠不好的人也可以多多食用。在许多从古代流传下来的药书中，都有关于莲子治病痛的相关记载，都称其极有良效，这也是为何许多医生建议人多吃莲子的原因。 #饮食健康 ... [查看]

面条是生活中十分常见的食物，长期进食米饭的人偶尔吃点面条，同样也可以收获较多的好处，获取里面的营养物质。但是很多人在吃面条的时候总会十分担心，害怕面条进食过多出现肥胖这种现象。 #饮食健康# 其实，只要把握正确的方法，规避一些风险，吃 #面条# 也可以很苗条， ... [查看]

#韭菜# 是一种味道鲜美、清甜可口的蔬菜，广受大家的喜欢。在人们的餐桌、饭店的菜单上经常都会出现韭菜的身影，比如说韭菜鸡蛋、素炒韭菜等等，这些菜炒出来都非常的好吃，它的营养丰富，具有补肾温阳，益肝健胃，行气理血，润肠通便的食疗作用，因此也受到了大众的欢迎。 #饮食 ... [查看]

#鸡屁股# 上有一层油腻的脂肪，有的朋友可能好这口。 #饮食健康# 那到底鸡屁股能吃吗？ 烧烤的鸡屁股 专家给出意见 不建议大家吃鸡屁股，因为鸡屁股里面有个器官，它里面集中呢很多的毒素， 代谢废物和少许的致癌物质 不论怎么洗或开水 ... [查看]

#饮食健康# 材料：桂圆肉20克，茯神15克，乌梅2个，大枣（去核）5枚。 做法： 以上材料洗净，锅内倒入适量清水煮沸，加入上述材料煮沸50分钟即可饮服，每日1剂。 功效： 益气 ... [查看]

#蜂蜜# 的好处是非常多的，可以缓解疲劳、润肠、润肺、润喉、解酒、消炎功效，高血压患者可不可以喝蜂蜜水呢？ #饮食健康# 高血压患者可以喝蜂蜜水吗？ 蜂蜜水可以起到润肠通便、改善失眠的功效。高血压患者，可以适当喝蜂蜜水，但是蜂蜜水没有 ... [查看]

睡眠问题日渐成为现代人的通病。 我们总在嗜睡的白天嚷嚷着“早睡”，却又在无数的深夜里失眠。 #饮食健康# 趁着世界睡眠日，送你一套不必放弃自己原来的生活方式，也能睡个好觉的方法。 一定 ... [查看]

我们每天都要进行大量的工作，时而会觉得身心疲惫，日复一日的积攒疲惫，各器官会随之出现问题。当我们感觉到疲惫时，不仅要注意休息，避免器官功能衰退。还要及时给疲劳的器官“充电”，这样才能让身体更加充满活力。抗疲劳的食物你知道多少呢？6种抗疲劳的食物清单请 ... [查看]

最近大家都在谈论关于增强自我免疫力的事情，当然运动是至关重要的一方面，但是从居家角度来看的话，如果又能吃又能UP免疫力那也是一件极好的事情，这时候“ #柠檬# ”就可以闪亮登场了。 #饮食健康# 很多人也许听过柠檬蜂蜜水，但是自 ... [查看]

对于糖友来说，吃是大事，但是很多人在吃的选择上却存在偏差，比如说保持清淡的饮食， 糖友会坚持多吃菜，少吃肉，有的甚至一点肉都不吃。 #饮食健康# 那么，这样长期吃素不吃肉的方式对糖尿病患者来说，真的好吗？得了糖尿病，就不能吃肉了吗？ 我们 ... [查看]

大部分人的减肥，都是从“不吃什么什么”开始的，除了不吃晚饭减肥，还有不吃碳水、不吃油脂、不吃肉等等减肥。殊不知，不吃晚饭、过午不食、不吃某某东西减肥，可能最后只能带来一个好处——省钱。 #饮食健康# “过午不食”减肥又长寿？ 曾经在网络 ... [查看]

大家好，今天在这里跟大家分享一下生吃姜对人体到底有么偶有好处呢。 #饮食健康# 首先来说我就是一个爱吃姜的人，每天早上都会吃一块 #生姜# ，这种饮食习惯我一直坚持了十年的时间，如果说身体有什么变化我到感觉不出来，先说说我是怎么吃姜的吧。 记得小时候家里条件不 ... [查看]

下午门诊来了一位小姑娘，穿的比较单薄，看着就会担心她着凉感冒。虽然春天来了，气温已经回升，但早晚温差还是有的，而且这个时期气候也会忽冷忽热，这个时候更应注意个人的保健工作，以防止春季感冒的发生。 #饮食健康# 果不其然，她的自述如下：“大夫，今 ... [查看]

通常，人们认为病人，尤其是容易出现消瘦的肝病患者应该多吃营养补一补，那么到底肝病患者该不该补？ #饮食健康# 鸡汤、鱼汤、肉汤等对肝病患者康复有帮助吗？ 鸡汤、鱼汤、肉汤对肝病患者的康复没有大的帮助，大量食用反而会有一定的害处。鸡汤、鱼汤、肉汤味道鲜美可口 ... [查看]

大家都知道吃 #蔬菜# 对我们有好处，各种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，多吃蔬菜对糖友们也可以起到延缓血糖升高，维护健康的作用。而西蓝花、菜花对糖友们来说更是降糖的好帮手哦！这道太极蓝花，特别适合糖友们~ #饮食健康# 菜花中含 ... [查看]

到什么季节就吃什么季节的菜，虽然现在超市里的菜一年四季都是品种不断，想吃什么菜随时都会有，但是冷鲜柜里的蔬菜肯定不如当季成长现摘的新鲜。立春吃春饼的时候，绿豆芽可是风光了一回， 春天多吃绿豆芽还是很有讲究的：春季风大、干燥，容易让人嘴唇干裂，口中易生溃疡，而绿豆芽富 ... [查看]

其实很多朋友都很爱吃甜食，但是如果你患有糖尿病，控制饮食就非常重要的，甜食好像也不能愉快的吃了。 如果你被确诊为糖尿病的前期那，么健康合理的饮食可以帮助你逆转病情，这已经确诊为糖尿病的患者，那么就需要服用药物来控制血糖水平，但是还是有一些食物，对糖尿病人有好处的 ... [查看]

肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫“暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目 ... [查看]

#核桃# ，长相酷似大脑，品鉴起来味道香醇；聊到核桃，最先想到的一定是“补脑”；对于这种大家经常吃的坚果来说，经常食用对于身体会有怎样的补充？食用的过程中又有哪些问题是需要注意的？ #饮食健康# 在抛开剂量的前提下，经常食用核桃对于人体有何作 ... [查看]

禁食的操作 #饮食健康# 　　准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。 　　禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、 ... [查看]

手脚冰冷又容易出汗，这是矛盾的吗？ #饮食健康# 答：经常手脚冰凉，但又容易出汗，很大可能是阳气不足，虚寒，需要温养阳气。 阳气具有温煦和固摄的功能。 常年手脚冰凉，是寒的表现，与阳气的温煦功能不足有关。 阳气不足，形寒怕 ... [查看]

当代人日渐的注重日常养生问题，可以说是从头到脚，从里到外，贯穿我们生活的方方面面。比如说来一场养生局的聚会，保温杯里泡枸杞，每天泡脚等等。那今天就着养生食疗的方面，跟大家一起聊聊枸杞小米豆浆的这一养生饮品吧，相信注重养生的你们对其也是非常感兴趣的呢。 #饮食健康# ... [查看]